Jakub        

Chci se zeptat,jesti je vhodné začít s posilováním ihned po ukončení sezóny ještě v odpočinkovém období. Za rok najedu 23 000 km a absolhuji okolo 25 maratonů.

Cyklotrenink

Doporučil bych spíš nepospíchat a do posilování se vrhnout až po dvou týdnech odpočinku. Jednak vám nic neuteče – i účinek posilovny jako každé jiné tréningové metody ztrácí s postupem času na efektivitě a je nutno zařazovat cyklování a odpočinkové týdny, ale hlavně svaly přivyklé na úplně jiný charakter zátěže se musí nejprve nejprve přeorientovat na běžný režim. Pokud přece jen chcete i ve volnu pro svojí budoucí formu něco udělat, zkuste třeba strečink, powerjógu nebo pilates. Aktivace svalového jádra trupu a protažení zkrácených svalových skupin urychlí aklimatizaci na posilování a předejdou svalovým úrazům.