Tomas        

Prosim Vas, jak je to s laktatem u behu? Kdyz bezim do 150tepu, je laktat stejny, jako kdyz jedu na kole do 145tepu? Dekuju

Cyklotrenink

Laktátová křivka běhu a cyklistiky spolu u jediného člověka překvapivě příliš nesouvisí. Každá totiž ukazuje aerobní trénovanost v tom „svém“ sportu. Obecně se sice tvrdí, že prahové hodnoty TF jsou u běhu o něco vyšší než u kola, ani to však neplatí stoprocentně.

Dá se ale říct, že pokud jste cyklista a běháte pouze v zimě a doplňkově, bude váš laktát i pod aerobním prahem znatelně vyšší než při stejné TF na kole, a to dokonce i v nízkých tepech (i okolo dolní hranice aerobní vytrvalosti) . Přiliš to ale nevadí, protože běžecký trénink u cyklistů bývá zřídka delší než hodinový. Rozhodně ale běh vnímejte spíše jako trénink meziprahové vytrvalosti než vytrvalosti dlouhodobé.