RADIM Behem zimni pripravy chodim behat,do telocvicny(fotbal…),vybehy do schodu atd..Pri techto cinnostech se dostavam do vysokych tepu(cca160-180)-treba i nekolik minut v kuse.Chtel jsem se zeptat,jestli vadi kdyz …
Jak brzy po sezóně do posilovny?
Jakub Chci se zeptat,jesti je vhodné začít s posilováním ihned po ukončení sezóny ještě v odpočinkovém období. Za rok najedu 23 000 km a absolhuji okolo 25 …
10% tuku – je to důležité? (a další…)
Pavel z Kladna Mam dotaz, je mi 23, 175cm-70kg. Za poslední 2roky se mi podařilo převážně díky kolu shodit 5kg. Stále se ale nemohu zbavit pocitu, že …
Laktátová bariera
Martin LAKTÁTOVÁ BARIÉRA Narazil jsem tady v odpovědích na tzv. vybudování laktátové bariéry. Mám dojem, že je to můj případ. Co to prosím Vás přesně je a …
Zvlněný profil – držet TF, kadenci, nebo rychlost?
Petr Mám dotaz, je lepší držet kadenci nebo TF při jízdě zvlněným terénem.Kolegové snižují kadenci nebo řadí lehčí převod než třeba zvýšit krátkodobě(cca 10-20s) TF o 5-10tepů. …
Výpočet teoretické kalorické spotřeby z TF
Michal Dobrý den, zajímalo by mě jestli se dá nějakým vzorcem na základě věku, hmotnosti průměrné TF vypočítat spotřebované kalorie? Děkuji za odpověď Cyklotrenink Teoreticky to …
Odpočinkový týden
Miloš Dobrý den. Během zimy trénuji na stacionárním kole 16 hodin týdně. Je správné zařazovat pětidenní odpočinek vždy po tří týdením tréninkovém cyklu? (V pondělí a v …
Ztracená sezóna ??!!
Zdeněk dobrý den, docela jsem se našel v článku „Případ ztracené sezóny“, chci se zeptat: pokud tedy zredukuji objemy a začnu jezdit intenzivní intervaly, nebude mi potom …
Zátěžové vyšetření začínajících cyklistů
Martin dobry den, rad bych se s pritelkyni objednal na test laktatove krivky. Jsem hobby cyklista a pritelkyne uplny zacatecnik. Jak dlouho dopredu se musim objednat? Radi …
Trénink v jiných zemích
Juraj dobry den poskytujete sluzby aj na Slovensko? dakujem za odpoved Juraj Čerešňák MUDr. Karel Martinek Zcela určitě. V době internetu toto není žádný problém. A …